Test para valorar la adicción a internet

Realice éste sencillo test que le puede orientar sobre una posible adicción a internet e indicarle la necesidad de solicitar ayuda.

0 - Casi nunca
1 - A veces
2 - Bastante
3 - Muchas veces
4 - Siempre

1. Dedico más tiempo del que me gustaría navegando por internet.

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2. Mi rendimiento académico/laboral ha disminuido porque paso mucho tiempo frente al ordenador.

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3. Mis familiares se irritan porque paso mucho tiempo en la red.

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4. Pienso que mi vida sin internet sería más aburrida.

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5. Pierdo horas de sueño por navegar por la red.

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6. Cuando no tengo acceso a internet pienso constantemente cuándo voy a poder conectarme.

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7.He intentado disminuir el tiempo que invierto en el ordenador sin éxito.

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8. Desatiendo mis obligaciones para dedicar tiempo a internet.

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9. Mis relaciones sociales se han visto afectadas por estar conectado a la red.

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10. Gran parte de mi bienestar lo obtengo navegando en internet.

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VALORACIÓN: A continuación, sume todas las puntuaciones obtenidas y busque el rango en el que se encuentra.
• Entre 0 y 15 puntos: El uso que usted hace de internet resulta adecuado. Sabe que navegar por la red puede ser una buena herramienta de trabajo, y en ocasiones, un divertido entretenimiento.
• Entre 15 y 25 puntos: Usted podría tener dificultades si sigue utilizando internet sin unas básicas recomendaciones. Puede que sus hábitos estén siendo perjudiciales.
• A partir de 25 puntos: Un profesional podría servirle de ayuda para disminuir el tiempo que dedica a estar conectado. Necesita encontrar alternativas más saludables que le hagan recuperar el bienestar con usted mismo.

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