Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son un procedimiento o método que ayuda a una persona a reducir la tensión física y/o mental sin ayuda de recursos externos.

Su utilidad estriba en que conduce a la consecución de un estado de reducción de la activación general del organismo, lo que supone un beneficio, tanto por ser algo placentero que contribuye a la mejora de nuestra calidad de vida, como en lo que respecta a las propia salud física y psíquica.

La peculiaridad de esta herramienta, es que tiene una intencionalidad, y es que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de tensión, estrés, ansiedad o estado emocional intenso.

Desde Tadi, te invitamos a practicar esta herramienta para reducir tu nivel de estrés y ansiedad. Reserva un momento en tu rutina diaria para entrenarte en las técnicas de relajación.