Rellene el siguiente cuestionario con el que podrá obtener una evaluación del riesgo de presentar patología psicosomática. Responda a las siguientes preguntas marcando la casilla en la que se sienta más identificado.
0 - Casi nunca 1 - A veces 2 - Bastante 3 - Muchas veces 4 - Siempre
1. Se encuentra preocupado sobre la posibilidad de estar enfermo.
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2. Se siente aliviado si le realizan más estudios diagnósticos, aunque estos sean incómodos y desagradables.
3. Tiene un miedo intenso a morir.
4. En los últimos meses ha tenido varios problemas médicos inespecíficos que no han llegado a constituir una enfermedad (por ejemplo: desórdenes digestivos, dolor de cabeza, alergias, fatiga, dolor…)
5. Tiene síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores y nerviosismo.
6. Suele estar estresado y con falta de tiempo para cumplir sus objetivos.
7. Se irrita con facilidad ante los contratiempos.
8. Le cuesta explicar con palabras o poner nombre a sus sentimientos.
9. Suele implicarse mucho en sus actividades laborales.
10. Se siente limitado e insatisfecho.
VALORACIÓN: A continuación, sume todas las puntuaciones obtenidas y busque el rango en el que se encuentra, y si presenta alguna patología psicosomática. • Entre 0 y 15 puntos: No le suponen un gran problema los problemas corporales que pueda estar sufriendo. Unos hábitos de vida saludables y una adecuada gestión de sus recursos le ayudarán a seguir así. • Entre 15 y 25 puntos: Parece que está acumulando estrés y negatividad en su cuerpo. Vigile que esto no vaya a más e intente realizar técnicas de relajación y desconexión. • Más de 25 puntos: Muy posiblemente esté teniendo muchos problemas en torno a su cuerpo últimamente. Varios sentimientos desagradables no expresados pueden estar influyendo, por lo que un abordaje profesional podría mejorar sus emociones y su calidad de vida.
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