Test Adiccion a Internet

    Realice éste sencillo test que le puede orientar sobre una posible adicción a internet e indicarle la necesidad de solicitar ayuda.

    0 - Casi nunca
    1 - A veces
    2 - Bastante
    3 - Muchas veces
    4 - Siempre

    1. Dedico más tiempo del que me gustaría navegando por internet.
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    2. Mi rendimiento académico/laboral ha disminuido porque paso mucho tiempo frente al ordenador.
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    3. Mis familiares se irritan porque paso mucho tiempo en la red.
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    4. Pienso que mi vida sin internet sería más aburrida.
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    5. Pierdo horas de sueño por navegar por la red.
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    6. Cuando no tengo acceso a internet pienso constantemente cuándo voy a poder conectarme.
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    7.He intentado disminuir el tiempo que invierto en el ordenador sin éxito.
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    8. Desatiendo mis obligaciones para dedicar tiempo a internet.
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    9. Mis relaciones sociales se han visto afectadas por estar conectado a la red.
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    10. Gran parte de mi bienestar lo obtengo navegando en internet.
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    VALORACIÓN: A continuación, sume todas las puntuaciones obtenidas y busque el rango en el que se encuentra.
    • Entre 0 y 15 puntos: El uso que usted hace de internet resulta adecuado. Sabe que navegar por la red puede ser una buena herramienta de trabajo, y en ocasiones, un divertido entretenimiento.
    • Entre 15 y 25 puntos: Usted podría tener dificultades si sigue utilizando internet sin unas básicas recomendaciones. Puede que sus hábitos estén siendo perjudiciales.
    • A partir de 25 puntos: Un profesional podría servirle de ayuda para disminuir el tiempo que dedica a estar conectado. Necesita encontrar alternativas más saludables que le hagan recuperar el bienestar con usted mismo.

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