1) Objetivos:
* Revisar y analizar los aspectos relativos a la ansiedad.
* Aprender las técnicas más eficaces para el manejo de la ansiedad y ponerlas en práctica.
2) Justificación del programa:
Es frecuente que el profesor se mantenga hipervigilante durante varias horas al día y que asuma
funciones “policiales” y “parentales” que le abocan al agotamiento profesional. La sobrecarga de tareas
unida a las frustraciones, insatisfacciones y a la falta de entendimiento con otros miembros de la comunidad
educativa (colegas, padres y alumnos) pueden desencadenar en los profesores alteraciones como:
fatiga, descenso de la concentración y del rendimiento, ansiedad, insomnio, trastornos digestivos, etc. Los
profesores que padecen este problema “pueden” experimentar cambios a nivel cognitivo (difi cultad para
mantener la atención, ideas de que son atacados por compañeros o alumnos, etc.), en el plano emocional
(tristeza profunda, irritabilidad…) y en la conducta (consumo de tóxicos, abandono del trabajo, etc.).
3) Estructura del programa
* El programa se desarrolla a lo largo de 2 módulos.
* La duración del programa será de 4 horas.
* Número máximo de asistentes 15
Módulo I
* Concepto y definición de ansiedad.
* El abordaje cognitivo-conductual.
* El componente físico:
– Técnicas de control físico:
– Respiración
– Relajación
* Elementos cognitivos:
– Distorsiones cognitivas
– Las 10 ideas no razonables
– La teoría ABC
– Criterios de racionalidad
* Elementos conductuales:
– Exposición y evitación
– Tipos de exposición
Módulo II
* Mundo real y mundo imaginario la Objetividad-Subjetividad
* La estructura mental
* Los niveles de conciencia
* Mecanismos de defensa psicológicos
