Antonio S.
“Siempre he tenido la competencia de sus profesionales y se ajustan a mis necesidades y horarios! Nunca veo malas experiencias y su ayuda es permanente y cuando la necesitas! Puede que tengas que esperar algún tiempo…”
Mindfulness en Bilbao
En el Centro Tadi ofrecemos un programa de mindfulness en Bilbao orientado a entrenar la atención plena. Se trata de una práctica meditativa que ayuda a prestar atención al momento presente.
Lugar
Centro Tadi, en la calle Uribitarte 22, 2º
Equipo
Expertos en la práctica de mindfulness
¿A quién va dirigido?
Para todo el público, preferiblemente población adulta
Descripción del programa
El programa de mindfulness se realiza en formato grupal y tiene una duración de ocho semanas, con una sesión semanal de una hora y media.
En cada encuentro se abre un espacio de reflexión y práctica guiada en meditaciones mindfulness, favoreciendo el entrenamiento progresivo en esta herramienta.
Objetivos
Reducir el estrés y la ansiedad.
Reconocer pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el momento presente.
Manejar los momentos difíciles.
Fomentar la autoconciencia y la aceptación.
Mejorar la concentración.
Aprender a regular las emociones.
Procedimiento
[01]
Espacio grupal
Se crea un espacio compartido donde entrenarse en la herramienta y compartir la experiencia personal.
[02]
Práctica guiada
Se realizan meditaciones guiadas para favorecer el aprendizaje progresivo de la atención plena.
[03]
Aplicación práctica
Reconocer las emociones sin dejarse atrapar por ellas.
Identificarse con lo que uno es y no con sus emociones o errores.
Vivir más en el momento presente y menos en el pasado o el futuro.
Ser consciente de lo que realmente ocurre internamente.
Descarga el dossier del programa para tener todos los detalles
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