El taller consta de sesiones de hora y media durante seis semanas donde se enseña a manejar la herramienta del mindfulness. Esta práctica se puede considerar una filosofía de vida que incluye la meditación; que no deja de ser una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención focalizado en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía).
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