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## Entradas
- [La Importancia de Pedir Ayuda: Cuidando tu Bienestar Mental](https://centrotadi.com/la-importancia-de-pedir-ayuda-cuidando-tu-bienestar-mental/): En nuestra vida cotidiana, enfrentamos muchos desafíos que pueden afectar nuestra salud mental y emocional. A menudo, nos encontramos lidiando con emociones o incluso sintomatología que pueden afectar nuestra calidad de vida. En este blog, hablaremos sobre la importancia de pedir ayuda y cómo puede marcar la diferencia en nuestro bienestar mental.
- [Mujer Cíclica, cómo integrar esta visión de la mujer.](https://centrotadi.com/mujer-ciclica-como-integrar-esta-vision-de-la-mujer/): En la vida de la mujer podemos distinguir tres grandes etapas: la infancia, la etapa fértil, y la madurez. Pero hay dos momentos importantes intermedios, que como bien explica Anna Salvia Ribera en su libro “El baile de las mujeres”, nos afectan de manera singular, ya que son etapas de transformación, de paso, de una etapa a otra. Estás serían la adolescencia (paso de la infancia a la etapa fértil) y el climaterio (o pre-menopausia), paso de mujer fértil a la madurez. Advertimos como son estos momentos de transición los que han sido menos estudiados en la mujer. Especialmente, toda la larga etapa de la vida en la que la mujer está menstruando. Lamentablemente hemos sabido muy poco acerca de qué es, qué pasa en nuestro cuerpo y cómo nos afecta y nos atraviesa el hecho de pasar cada mes por un ciclo que busca crear y generar vida, y en caso de no ser la versión más optima, desprenderse de ese óvulo y volver a intentarlo el siguiente mes, y así durante años.
- [¿Qué son las adicciones sin sustancia?](https://centrotadi.com/que-son-las-adicciones-sin-sustancia/): Desde hace un tiempo se está empezando a hablar de las adicciones sin sustancia. Cuando hablamos de esto, se trata de aquellas adicciones en las que no hay una sustancia psicoactiva (alcohol, tabaco,cocaína, etc…) como base del fenómeno adictivo, sino una conducta que se convierte enpatológica en función de la intensidad, frecuencia o cantidad de dinero invertida en ella, y delgrado de interferencia en las relaciones familiares, sociales y/o laborales de las personasimplicadas.Este tipo de adicciones presentan características clínicas similares a aquellas con sustanciapsicoactiva, como la pérdida de control, la excitación excesiva antes de realizar dicha conductay el alivio en el momento de realizarla.
- [La resiliencia](https://centrotadi.com/la-resiliencia/): Hay situaciones en la vida que resultan inevitables y que traen un elevado grado de tensión, estas condiciones hay que asociarlas a la reacción que pueden provocar en la persona que las sufre y paradójicamente pueden servir para desarrollar la capacidad de adaptarse y seguir adelante, o por el contrario generar un decaimiento que no solo provoca un gran desasosiego interior sino que además contribuye a empeorar las cosas.
- [Las razones por las que necesitamos el #BlueMonday](https://centrotadi.com/las-razones-por-las-que-necesitamos-el-bluemonday/): Hoy, tercer lunes de enero es calificado como el día más triste del año. Si la pregunta que os hacéis es si esta afirmación es real o no, os adelanto que esta afirmación no se ha validado empíricamente, por lo que, no podemos afirmar que sea cierta. Sin embargo, el blue monday está muy extendido, muchas empresas utilizan este día en sus campañas publicitarias y muchas personas dejan ver su tristeza en un día como hoy. Pero, ¿Qué hay detrás? ¿Qué hace que necesitemos un día como este? ¿Por qué ha triunfado tanto? 
- [Decir «no» a la familia: ¿imposible o complicado?](https://centrotadi.com/decir-no-a-la-familia-imposible-o-complicado/): Las navidades es la época del año en la que tradicionalmente las personas se reúnen con sus familiares y amigos. El año pasado fue un punto de inflexión, unas navidades distintas para todos. Para muchos supuso un drama no poder reunirse y estar lejos de sus seres queridos, sin embargo, para otros fue la gran oportunidad para no asistir a celebraciones a las que no querían ir. De este segundo grupo hablaremos hoy. ¿Qué va a pasar esta navidad? ¿Fue el año pasado el pistoletazo de salida para ser asertivos y decir que no queremos ir?,¿Somos capaces de decir que estamos preocupados por la situación actual y no nos sentimos seguros con ir a la cena?
- [¿Qué le pasa a nuestro cerebro en el BLACK FRIDAY?](https://centrotadi.com/que-le-pasa-a-nuestro-cerebro-en-el-black-friday/): La inmediatez se ha vuelto un requisito indispensable en nuestro día a día. Gracias al desarrollo de las nuevas tecnologías, disponemos de servicios que permiten la satisfacción inmediata de muchas necesidades. Por ejemplo,si volvemos a casa tras un largo día y no nos apetece cocinar, disponemos a solo un “clic” de una suculenta cena en nuestra mesa en cuestión de minutos sin ningún esfuerzo. Este modo de entender la vida hace que nos estemos acostumbrando a estar constantemente bajo los efectos de la dopamina- ese pequeño neurotransmisor encargado de hacernos sentir placer y satisfacción y que nos mueve en busca de la sensación de recompensa. Lo que podría parecer en principio algo positivo, guarda un lado “oscuro”: recibir este nivel de estimulación de manera continua nos genera algo similar a una adicción. Si si, nos hace necesitar unos niveles de dopamina en el cerebro que no podemos conseguir sin ciertos estímulos. Cuando vivimos en este estado constante nos resulta más complicado aceptar y por tanto manejar ciertas emociones “desagradables” como la tristeza, el enfado, el aburrimiento… ¿Por qué nos ocurre esto? Porque buscamos cualquier alternativa que produzca que nuestro cerebro libere dopamina, obteniendo así una sensación de placer inmediata que evita conectar o enfrentarme a esa emoción no deseada.
- [¿Qué es el acoso laboral? ¿Cuáles son los síntomas que produce?](https://centrotadi.com/que-es-el-acoso-laboral-cuales-son-los-sintomas-que-produce/): Una de las quejas que más se oye tanto en la consulta como en la vida social tiene que ver con lo laboral. Cada vez más trabajadores se sienten maltratados en el ámbito laboral, pero… ¿se trata siempre de acoso laboral?
- [¿Es la esquizofrenia una enfermedad peligrosa?](https://centrotadi.com/es-la-esquizofrenia-una-enfermedad-peligrosa/): No es algo nuevo que los medios de comunicación ayuden a aumentar el estigma de la enfermedad mental. En estos últimos días, debido a la reciente noticia de una persona que padece una enfermedad mental y ha cometido un delito, los medios se han llenado de explicaciones simplistas que solo dan lugar a una mayor discriminación de una población ya discriminada y atacada.
- [¿Cuidas a los demás más que a ti mismo?](https://centrotadi.com/cuidas-a-los-demas-mas-que-a-ti-mismo/): Muchas personas hablan de autocuidado como la mejor manera para empezar a cambiar la calidad de vida. Y es que, ciertamente invertir tiempo y energía en nosotros mismos no solo nos hace encontrarnos mejor sino que también nos hace funcionar mejor con las personas que nos rodean, pero… ¿Qué cosas puedo hacer que me ayuden a cuidarme? 
- [¿Se pueden manejar los pensamientos intrusivos?](https://centrotadi.com/se-pueden-manejar-los-pensamientos-intrusivos/): ¿Alguna vez has tenido un pensamiento en la cabeza que no te puedes quitar? ¿Te ha pasado que, aunque no estés viendo nada que te recuerde aparece en tu mente un pensamiento constantemente? ¿Te has sentido raro porque esto te sucediera? Si la respuesta es “sí”, tranquilo, es algo normal, de hecho, es una demanda muy habitual en la consulta.
- [¿Cómo ayudar a mi familiar en terapia?](https://centrotadi.com/como-ayudar-a-mi-familiar-en-terapia/): Una de las preguntas que más nos realizan los familiares de los pacientes a los que ayudamos es cuál es la manera en la que ellos desde casa pueden ayudar. Por ello en esta entrada de blog le preguntamos a Mónica Alonso, una de las psicólogas de tadi, sobre el tema.
- [¿Qué es la ira? ¿Cuáles son sus consecuencias? ¿Qué debo hacer para controlarla?](https://centrotadi.com/que-es-la-ira-cuales-son-sus-consecuencias-que-debo-hacer-para-controlarla/): La ira se refiere a un estado emocional caracterizado por sentimientos de enfado de intensidad variable y puede ser causado por sucesos externos o internos.  Aunque vivamos la ira como algo negativo no deja de ser una emoción, y como toda emoción, es necesaria y adaptativa. La ira moviliza a actuar, a defendernos, a luchar en situaciones que no nos parecen justas.
- [La medicación y la enfermedad mental: ¿Qué? ¿Cómo? y ¿por qué?](https://centrotadi.com/la-medicacion-y-la-enfermedad-mental-que-como-y-por-que/): Los psicofármacos son una herramienta terapéutica muy presente en salud mental. Es por ello, por lo que hoy preguntamos a un experto en la materia, el doctor Juan Luis Mendivil, sobre el uso de los psicofármacos en salud mental.
- [«El problema» de la infancia en las navidades de pandemia](https://centrotadi.com/el-problema-de-la-infancia-en-las-navidades-de-pandemia/): Se me ha pedido redactar un post sobre posibles problemas que, en estas Navidades, pudieran aparecer en los niños a causa del actual estado de pandemia. Y yo, me planteo si, irremediablemente,  en estas Navidades surgirá un "problema" en l@s niñ@s.
- [Las emociones que nos protegen](https://centrotadi.com/las-emociones-que-nos-protegen/): Siguiendo el hilo de nuestros anteriores blogs en los que hablamos cómo cuidarnos y tratarnos mejor, vamos a dar paso a hablar sobre la importancia de poder leer nuestras emociones de una manera honesta y realista, sin tratar de rechazarlas ni juzgarlas.
- [Ser compasivo con uno mismo](https://centrotadi.com/ser-tolerante-y-compasivo-con-uno-mismo/): En los últimos blogs hemos hablado mucho sobre las cosas que uno puede tratar de hacer para encontrarse mejor. Hoy venimos con algo que está muy ligado a este asunto que nos genera mucho sufrimiento, la autoexigencia.
- [Tolerar la incertidumbre para los más pequeños](https://centrotadi.com/tolerar-la-incertidumbre-para-los-mas-pequenos/): Hace unos días hablábamos sobre la importancia de manejar la incertidumbre en tiempos tan inciertos como los que corren ahora mismo.
- [Tolerar la incertidumbre](https://centrotadi.com/tolerar-la-incertidumbre/): Desde que comenzó la pandemia una de las cosas que más nos preguntamos todos es: ¿Cuándo va a acabar esto?. Algunos son más optimistas y otros menos, pero lo que está claro es que la respuesta aún es una incógnita.
- [El tabaco y la dependencia que genera](https://centrotadi.com/el-tabaco-y-la-dependencia-que-genera/): El tabaco es una de las causas principales de morbilidad y mortalidad en todo el mundo.  En España se estima que mueren al año alrededor de 7 millones de personas, a causa del tabaco. Debido a ello, se han ido desarrollando, a lo largo de los años, diversas políticas destinadas a la prevención y abandono del consumo de tabaco, especialmente de concienciación de los problemas para la salud que este causa. Sin embargo, pese a existir un mayor conocimiento por parte de la población, el elevado consumo continua, especialmente entre los más jóvenes, y como consecuencia los diversos problemas que acarrea para la salud . 
- [Ideas para mejorar tu rutina matutina](https://centrotadi.com/ideas-para-mejorar-tu-rutina-matutina/): Hablábamos en la anterior entrada del blog sobre la importancia de las rutinas que uno puede adquirir para empezar el día de una manera diferente. Centrándose en uno mismo y dedicándose algo de tiempo.
- [Cómo empezar el día con buen pie](https://centrotadi.com/como-empezar-el-dia-con-buen-pie/): ¿Cómo de dueño/a eres de tus rutinas diarias? En este post queremos hablaros sobre la importancia de ser conscientes de la rutina que tenemos en nuestro día a día y de cómo de determinante puede ser en nuestra vida el establecer una rutina adecuada. Las rutinas nos ayudan a tomar menos decisiones a lo largo del día, lo cual ayuda a simplificar nuestra vida y darnos un descanso.
- [La importancia del autocuidado](https://centrotadi.com/la-importancia-del-autocuidado/): En los tiempos en los que vivimos, la prisa, la dificultad de parar, el trabajo, las obligaciones, los deberes, nos dejan poco tiempo para conectar. Para conectar con uno mismo y con las propias necesidades.
- [La parte positiva del miedo a la nueva normalidad](https://centrotadi.com/la-parte-positiva-del-miedo-a-la-nueva-normalidad/): Los medios nos hablan constantemente de la nueva normalidad, pero lejos de resolvernos dudas este término nos las genera. ¿A que se refieren con nueva normalidad? ¿Qué se podrá hacer y qué no? ¿Será esta normalidad algo a lo que nos acostumbremos? ¿Será algo que dure mucho en el tiempo? 
- [Hambre emocional Vs Hambre fisiológica](https://centrotadi.com/hambre-emocional-vs-hambre-fisiologica/): ¿Siempre que comemos es porque nuestro cuerpo necesita nutrientes?... La verdad es que no, y es que el hambre puede aparecer por distintas razones.
- [Ser la mejor versión de uno mismo en cuarentena o no serlo, esa es la cuestión](https://centrotadi.com/ser-la-mejor-version-de-uno-mismo-en-cuarentena-o-no-serlo-esa-es-la-cuestion/): Es curioso como cuando las cosas se ponen complicadas, cuando el mundo está en una crisis mundial, en una pausa histórica nunca antes realizada, aparece en nosotros una exigencia por ser la mejor versión de nosotros mismos.  Está en las redes constantemente, artistas que en este momento están produciendo como nunca, personas que están mejorando en sus habilidades. Y cuando uno ve lo que hace el otro se compara, y surge la exigencia.
- [Niñ@s con autismo en el confinamiento: el brazalete azul](https://centrotadi.com/nins-con-autismo-en-el-confinamiento-el-brazalete-azul/): El titular del periódico dice así: Las familias con niños con autismo, hartas de que se les insulte cuando salen a la calle, deciden identificarse.
- [Consejos para el confinamiento de los más mayores](https://centrotadi.com/consejos-para-el-confinamiento-de-los-mas-mayores/): Durante esta cuarentena se ha hablado mucho de qué actividades realizar con niños e incluso de actividades que podemos realizar los adultos. Sin embargo, poco se ha hablado de las actividades que pueden hacer las personas mayores. Muchas familias están separadas de sus más mayores y están preocupados por cómo estén llevando toda esta situación, otros están confinados con sus más mayores, en la mayoría de los casos por la dependencia de estos.
- [Artículo sobre el COVID-19 por Juan Luis Mendivil](https://centrotadi.com/articulo-sobre-el-covid-19-por-juan-luis-mendivil/): En este momento en el que se ha decretado el Estado de Alarma, toda la población está obligatoriamente involucrada en una situación que nunca se había dado en la historia. Desde tadi queremos contribuir de alguna manera. Si bien es cierto que la dimensión más importante que se va a ver afectada es la Salud Física, también hay otras dimensiones, en las que nosotros podemos ayudar, que se verán afectadas.
- [¿Cómo saber si mi hijo tiene TDAH?](https://centrotadi.com/como-saber-si-mi-hijo-tiene-tdah/): Cada vez se escucha con más frecuencia que un niño tiene TDAH. Cuando la gente oye estas palabras surgen muchas preguntas: ¿es solo un problema que presentan los niños? ¿Ocurre también con los adultos? ¿Qué pasa si no se interviene de manera temprana? ¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene TDAH?
- [The Good Doctor](https://centrotadi.com/the-good-doctor/): The Good Doctor es una serie que habla de un joven cirujano que padece un síndrome del espectro autista y que es brillante, tiene una memoria espectacular y una gran capacidad de análisis. La serie pone sobre la mesa la decisión de si una persona con estas características puede o no ser médico y trabajar en un hospital, dadas sus grandes dificultades en la comunicación y en la relación.
- [Atípico](https://centrotadi.com/atipico/): Atípico es una serie de Netflix en la que su protagonista es un chico que padece síndrome del espectro autista.  Este chico, con altas capacidades, decide que quiere buscar novia, lo que plantea no solo un cambio en su vida, su independencia y su autonomía, sino también un cambio en la manera en la que su entorno y su familia le ve y le trata. La serie hace una buena descripción de que lo que es una persona con esta patología, sin embargo, no se podría decir que todas las personas que la padecen sean así.
- [You](https://centrotadi.com/you/): Joe Goldberg , un neoyorquino obsesivo pero brillante, aprovecha las nuevas tecnologías para conquistar a Beck, la mujer de sus sueños. Gracias a la hiperconectividad que ofrece la tecnología moderna, Joe pasa de acosador a novio. Así, lo que empezó como un flechazo encantador, se convertirá en una obsesión mientras él, de forma estratégica y silenciosa, se deshace de todos los obstáculos que se crucen en su camino.
- [Por trece razones](https://centrotadi.com/por-trece-razones/): La serie narra un problema latente en nuestra sociedad: el suicidio adolescente. La historia está narrada por la propia joven a través de una serie de cintas de de cassette que deja antes de su muerte explicando las razones de su decisión. El último en recibir las cintas es su amigo, a través del cual se descubriendo qué ha ocurrido. Esta historia te hará reflexionar sobre nuestra sociedad y como los pequeños detalles pueden llegar a desencadenar grandes consecuencias. En ella podrás ver los problemas que muchas veces acontecen en un colegio/instituto y las consecuencias que puede tener cada uno de estos hechos en la vida de los jóvenes. La influencia de la era digital así como los distintos tipos de relaciones que existen entre padres e hijos.
- [Mitos del amor romántico](https://centrotadi.com/mitos-del-amor-romantico/): 14 de febrero, para muchos día de los enamorados, de las parejas, día para celebrar el amor, para otros, un invento de los comercios, una cita con unos valores con los que no se identifican. Sea como fuere, es un hecho que el amor está, como dice la famosa película” love actually”, en todas partes; lo vemos en las canciones, en las películas, series, libros. En cada cultura, en cada momento histórico, por supuesto, diferente. La idea de amor del 2020 dista mucho de cómo podía ser en el siglo XVI, al igual que incluso en la actualidad no es igual amar en Brasil que en Noruega o en Irán. La idea de amor romántico se va forjando y enraizando a lo largo de la historia de nuestra cultura y los mitos que perduran a lo largo de los años afectan directamente a nuestra forma de amar. ¿Cuáles son algunos de estos mitos?
- [5 razones por las que hacer ejercicio físico](https://centrotadi.com/5-razones-por-las-que-hacer-ejercicio-fisico/): Probablemente entre uno de los propósitos de 2020 de muchas personas estará realizar más ejercicio. Pero ¿Cuáles son algunos de los beneficios de realizar ejercicio físico?
- [Cómo cumplir los propósitos de 2020 sin desesperarse en el intento](https://centrotadi.com/como-cumplir-los-propositos-de-2020-sin-desesperarse-en-el-intento/): El 2019 ha acabado, ya hace unos cuantos días, pero a muchos aún se nos escapa escribir 2019 cada vez que tenemos que pensar qué día es. Que un año termine suele dar lugar a hacer una evaluación del mismo y con la evaluación suelen llegar las ganas de que algunas cosas sean diferentes. Este deseo de cambiar, esta ilusión, es muy importante para poder acercarnos más a ser la persona que queremos ser, pero… ¿Cómo podemos hacer para cumplir los propósitos del 2020? Nos llegan muchos chistes respecto al abandono de los propósitos, y si bien es cierto que es importante reírse de uno mismo, este año quizás podamos lograr que sea diferente.
- [¿La navidad son los regalos?](https://centrotadi.com/la-navidad-son-los-regalos/): La navidad es una época especial en el año, para algunos es una época de alegría y encuentros entrañable s y para otros de ausencias y a veces de conflictos, pero el hecho de que tiene su importancia es innegable. Quizás los niños son los que más se emocionan en esta época del año, las vacaciones, los regalos y la ilusión por estas fechas… Sin embargo, desde hace unos años cada vez se oye más esto del niño “hiperregalado”.  Pero ¿qué es un niño hiperregalado? ¿Por qué sucede? Y sobre todo ¿Qué consecuencias tiene?
- [Nuevas tecnologías](https://centrotadi.com/nuevas-tecnologias-2/): En estos últimos años, los avances tecnológicos han sido muy rápidos, lo cual ha supuesto la incorporación de la electrónica en casi todas las áreas de nuestra vida. El teléfono móvil, ha sido uno de los más importantes, pues es un elemento portátil, personal, íntimo y exclusivo, que nos acompaña a donde quiera que vayamos. Sin embargo, pese a los beneficios claros que podemos obtener del uso de este, el tipo de empleo que hagamos del mismo puede traer consigo una serie de problemas a corto y largo plazo.
- [Ansiedad](https://centrotadi.com/ansiedad-3/): Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, la ansiedad es “una respuesta anticipatoria a una amenaza futura”. Las respuestas de ansiedad engloban tres elementos fundamentales. Por un lado, una respuesta fisiológica, caracterizada por la hipervigilancia, que tiene como consecuencia el aumento de la frecuencia cardiaca. En segundo lugar, la ansiedad cuenta con un componente afectivo, representado por el miedo. Finalmente, también cuenta con aspectos cognitivos, relacionados con la indefensión y la sensación de incontrolabilidad ante los posibles peligros que se puedan presentar.
- [¿Qué es la depresión?](https://centrotadi.com/que-es-la-depresion/): En la actualidad, según datos de la OMS, la depresión es uno de los trastornos más frecuentes en nuestra sociedad. Afecta a más de 300 millones de personas, siendo más las mujeres que lo padecen. Además, a medida que nos hacemos más mayores, el riesgo de padecer una depresión aumenta.
- [Mindfulness](https://centrotadi.com/mindfulness-2/): MINDFULNESS
- [El síndrome postvacacional](https://centrotadi.com/el-sindrome-postvacacional/): ¿Qué es el síndrome postvacacional?
- [Desconectar para poder conectar](https://centrotadi.com/desconectar-para-poder-conectar/): Todos conocemos la importancia del descanso diario, el sueño es una actividad fundamental para un buen rendimiento mental y para un desarrollo correcto a lo largo de la vida, nos permite estar activos y funcionar de la mejor manera posible. Sin embargo, el descanso no implica únicamente al sueño (que por cierto es mucho más reparador en vacaciones), sino también al ser capaces de dirigir nuestra mente hacia algo que nos resulte placentero y no estresante. Es fundamental poder desconectar de todas esas preocupaciones que nos generan estrés para poder conectar más tarde con ellas y ser funcional.
- [8 mitos de la psicología clínica](https://centrotadi.com/8-mitos-de-la-psicologia/): 1.“Yo no creo en eso, no es una ciencia”.
- [Desensibilización sistemática](https://centrotadi.com/desensibilizacion-sistematica/): La psicología es una ciencia que se sirve de diversos métodos para ayudar a las personas. Estos deben estar validados científicamente, es decir, los profesionales nos aseguramos de que los métodos que utilizamos funcionan y son los más efectivos entre todas las opciones disponibles. Así, una técnica que ha mostrado ser altamente eficaz es la desensibilización sistemática.
- [La cárcel de Stanford](https://centrotadi.com/la-carcel-de-stanford/): El neoyorkino Philip Zimbardo es una de las figuras más conocidas en el mundo de la psicología. Su fama se debe, en parte, a un experimento que realizó en el año 1971  junto a un grupo de investigadores. Este experimento es conocido como “el experimento de la cárcel de Stanford”, ya que se simuló una prisión en el sótano de dicha universidad.
- [Nuevas tecnologías](https://centrotadi.com/nuevas-tecnologias/): Hagamos la siguiente pregunta a los más jóvenes: ¿Qué pasaría si se te rompiera el móvil y no pudieras comprar otro? Catástrofe, calamidad o tragedia son los sinónimos más suaves para las palabras con las que nos contestarían. Pero, sin irnos a las generaciones más jóvenes, que casi han nacido con un móvil en la mano, si cualquier persona de unos 30 a 50 años de edad, siendo generosos, se ve sin tecnología repentinamente, se encontraría algo perdida en su día a día.
- [El síndrome del burnout](https://centrotadi.com/el-sindrome-del-burnout/): Burnout es una palabra de origen inglés que significa quemado. Esta expresión se utiliza para referirse al efecto que tiene en un trabajador una situación de alto estrés en su puesto durante un periodo de tiempo prolongado. El ámbito en el que más se suele escuchar este término es en el trabajo con personas. Cuando alguien está quemado pierde la motivación para realizar su trabajo, lo realiza sin ganas. Además, se “desapega” de su función, mostrando falta de interés por su trabajo y los resultados, así como por la marcha de la empresa.
- [Beneficios de la relajación](https://centrotadi.com/beneficios-de-la-relajacion-2/): Hoy en día el estrés y las prisas son algo ineludible. El ritmo de vida que llevamos suele ser frenético y, como mínimo, demandante. Por eso, es importante que pongamos todo lo posible de nuestra parte para mantener nuestro bienestar.
- [Trastorno Obsesivo Compulsivo](https://centrotadi.com/trastorno-obsesivo-compulsivo-2/): El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad en el que la persona sufre pensamientos, ideas o incluso imágenes intrusivas. El término intrusivo se refiere a que la persona los siente como una especie de invasión, algo involuntario e incontrolable. A estos pensamientos o imágenes se les denomina obsesiones por su carácter reiterativo e incontrolable. Además, causan a la persona un tremendo malestar ya que, aparte de ser automáticas, su contenido es altamente perturbador para la persona. Estas obsesiones pueden ser, por ejemplo, ideas de contaminación. La persona puede pensar que al tocar algo sucio su mano queda sucia y todo lo que toque con su mano se verá inevitablemente contaminado.
- [Cuidar al cuidador](https://centrotadi.com/cuidar-al-cuidador/): Durante la última década, las palabras “demencia” o “Alzheimer” se han convertido en conocidas por todos, bien por tener un familiar con dicha enfermedad o bien por los medios de comunicación o las diferentes campañas que han dado a conocer esta problemática. El Alzheimer es, de hecho, la forma más común de demencia, siendo el responsable de entre un 60% y 80% de los casos de demencia, de acuerdo con la Alzheimer’s Association (2018). Aunque es una enfermedad que afecta sobre todo a personas mayores de 65 años, también puede darse en personas más jóvenes, en cuyo caso se le denomina Alzheimer de inicio precoz.
- [Higiene del sueño](https://centrotadi.com/higiene-del-sueno-2/): ¿Te has encontrado alguna vez mirando el  reloj en mitad de la noche y calculando las horas de sueño que te quedarían si te durmieras en ese preciso instante? ¿Te has encontrado una hora más tarde lamentando que cada vez te quedan menos horas antes de tener que levantarte? Es probable que hayas contestado afirmativamente a ambas preguntas, y esto se debe a varios motivos.
- [Síndrome del cuidador de una persona dependiente](https://centrotadi.com/sindrome-del-cuidador-de-una-persona-dependiente/): El Síndrome del Cuidador es un trastorno que se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente. Se caracteriza por el agotamiento físico y psíquico. La persona tiene que afrontar de repente una situación nueva para la que no está preparada y que consume todo su tiempo y energía. El perfil del cuidador es una mujer de media edad que es:
- [Me quiero](https://centrotadi.com/me-quiero/): La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en cómo pensamos, sentimos y actuamos  en el día a día. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
- [La importancia de la madurez emocional en la educación](https://centrotadi.com/la-importancia-de-la-madurez-emocional-en-la-educacion/): De todos es sabido que cuando pretendemos enseñar algo a alguien, es evidente que tenemos que tener conocimientos sobre el tema, sea cual sea.
- [La Duda Patológica; desde una perspectiva enfocada hacia la entraña de pensamientos que generan sufrimiento](https://centrotadi.com/la-duda-patologica-desde-una-perspectiva-enfocada-hacia-la-entrana-de-pensamientos-que-generan-sufrimiento/): Cada vez estamos más influenciados por la creencia de que nosotros, el ser humano, podemos tenerlo todo bajo control, y tenemos las respuestas de todo. La falsa ilusión de que el conocimiento racional puede manejar cualquier planteamiento, es la vía más directa para entrar en la prisión o laberinto de la duda. El camino hacia esos pensamiento que no resuelven problemas sino que los crean, generando sufrimiento. Se trata de la búsqueda compulsiva de respuestas a una pregunta, quizás tan equívocamente formulada que impide obtener una solución, generando la constante duda.
- [Intervención psicológica en relaciones de pareja](https://centrotadi.com/intervencion-psicologica-en-relaciones-de-pareja/): Las parejas pasan por diferentes etapas en las que se ven obligadas a ajustarse a las necesidades que van apareciendo en función del momento del ciclo vital que estén viviendo (enamoramiento, convivencia, primer hijo, segundo hijo, jubilación, etc.).
- [La importancia del uso de la relajación](https://centrotadi.com/la-importancia-del-uso-de-la-relajacion/): Hoy en día la sociedad en la que vivimos está inmersa en una serie de hábitos que podemos calificar como poco saludables. Es decir, nos empuja a funcionar “contra reloj”, con excesivas prisas, fijando objetivos en muchas ocasiones difícilmente alcanzables, etc., lo cual, provoca que experimentemos unos altos niveles de estrés y/o ansiedad.
- [Asertividad y habilidades sociales](https://centrotadi.com/asertividad-y-habilidades-sociales/): La forma de interaccionar con los demás puede convertirse en una fuente  de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a defender los  derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. En definitiva, cuando se es una persona asertiva hay una  mayor relajación en las relaciones interpersonales.
- [El duelo, un momento difícil en nuestra vida](https://centrotadi.com/el-duelo-un-momento-dificil-en-nuestra-vida/): “Creyó que el dolor le mataría, pero un día descubrió, que tanto lo quisiera como no cada mañana amanecía. Y aprendió a recibir a las mañanas como recibe la flor la escarcha fría, cobijando el sufrimiento en su mirada, inventando, sin saberlo, un nuevo día. Prefirió el dolor al desespero de lanzar su recuerdo al cruel olvido, y pensó que llenaría con sus sueños un océano de luz con lo vivido”.
- [La adolescencia complicada o la complicada adolescencia](https://centrotadi.com/la-adolescencia-complicada-o-la-complicada-adolescencia/): Si entendemos la Salud como el bienestar tanto físico, como psíquico y social, que nos permita vivir y participar activa y productivamente en la comunidad, podríamos caer en la tentación de calificar la adolescencia como insana. En la etapa de la adolescencia se viven situaciones que de por sí son desequilibrantes. El adolescente debe conseguir independizarse de los padres, estableciendo una identidad sexual adulta, un sistema de valores,  una identidad propia, con criterios propios y una sensación de adecuación y satisfacción consigo mismo.
- [¿Debo acudir al psicólogo?](https://centrotadi.com/debo-acudir-al-psicologo/): A diario, comprobamos en nuestras consultas el gran desconocimiento que existe en relación a la figura del psicólogo clínico.
- [¿Cuándo debo acudir al psicólogo?](https://centrotadi.com/cuando-debo-acudir-al-psicologo/): La pregunta ya es capciosa en sí misma. Ya que nos sitúa en criterios de necesidad, utilidad, deseo…
- [La serotonina](https://centrotadi.com/la-serotonina/): El otro día, con cierto asombro, leí en el lateral de una caja de cereales la acción de la serotonina en el sueño. Se explicaba como este neurotransmisor era el responsable de un equilibrado y profundo sueño y  dejaba entrever que consumiendo esos cereales el cuerpo sintetizaría serotonina a chorros y dormirías como los ángeles. Eso me pasa por leer lo que viene en las cajas de cereales…
- [Cuando los padres se separan](https://centrotadi.com/cuando-los-padres-se-separan/): A comienzos de los años 80, se aprueba en España la Ley del Divorcio. A partir de éste momento, no deja de aumentar el número de divorcios con todas las consecuencias positivas y negativas que ello ha conllevado.
- [La serotonina y la explicación psiquiátrica](https://centrotadi.com/la-serotonina-y-la-explicacion-psiquiatrica/): La Medicina tiene por objeto ayudar a paliar los sufrimientos, ocupándose básicamente de la máquina de precisión que es nuestro cuerpo. Sin embargo a la Psiquiatría le toca la difícil tarea de ocuparse de la parte menos “mecánica” del asunto y hacerse cargo de esto supone proponer soluciones en ocasiones muy poco tangibles, alejándose de la concreción en la que vive nuestra sociedad que se recrea en lo material y mide el mundo desde esa perspectiva. Para muchos psiquiatras es más fácil quedarse en una visión “serotoninérgica” del asunto, pero el hecho es que en la práctica psiquiátrica la disminución de la serotonina se traduce en desengaños, exigencias, tropiezos, lamentaciones y desesperación en relación a las cosas que pasan en la vida. A veces se intenta arreglar dando sustancias que buscan equilibrar los niveles de serotonina y no más, pero en realidad solo estamos intentando disminuir el sufrimiento mediante una especie de parche en forma de medicación.
- [Ansiedad](https://centrotadi.com/ansiedad-2/): El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es mucho más de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupación y tensión crónicas aún cuando nada parece provocarlas. Ansiedad significa anticipar siempre un desastre, frecuentemente preocupándose excesivamente por la salud, el dinero, la familia o el trabajo. Sin embargo, a veces, la raíz de la preocupación es difícil de localizar. El simple hecho de pensar en pasar el día provoca ansiedad.
- [Resumen de nuestros talleres](https://centrotadi.com/resumen-de-talleres-realizados-en-centro-tadi/): Se realizaron tres módulos, uno cada día. El primero trató la clínica y el concepto de la ansiedad, así como el abordaje psicofarmacológico de esta a través de presentaciones, debates, ejercicios y casos clínicos. El segundo módulo consistió en el abordaje cognitivo conductual de la ansiedad también con casos clínicos y debates. El último módulo trató el abordaje dinámico de la ansiedad con la misma metodología que los anteriores.
- [Taller de mindfulness](https://centrotadi.com/taller-mindfulness/): “Encuentro con la armonización de la salud”
- [Bases del condicionamiento y cómo aprovecharlo en la familia](https://centrotadi.com/bases-del-condicionamiento-y-como-aprovecharlo-en-la-familia/): Aunque el condicionamiento augura éxito en muchos ámbitos, por ejemplo el de la educación (tanto animal como humana) no es tan sencillo como parece. De hecho, ni siquiera existe una fórmula exacta. Pero no nos desanimemos. La psicología ha dedicado muchas décadas a estudiar el comportamiento, por lo que es capaz de aportar enormes conocimientos para ayudarnos en diferentes ámbitos de nuestra vida, como es la educación de nuestros vástagos. Sin embargo, también nos enseña el maravilloso hecho de que todos somos únicos, aunque compartamos infinidad de características. Esto viene a cuento porque lo que puede ser útil para un niño (o adulto, a los cuáles me referiré en masculino para agilizar la lectura) puede no serlo para otro. Por lo tanto, es importante tener esto en cuenta para las líneas que vienen a continuación.
- [El juego de Gerald](https://centrotadi.com/el-juego-de-gerald/): El juego de Gerald (2017), Mike Flanagan: En esta película se tratan diversos temas, desde las relaciones matrimoniales, a los abusos y las situaciones extremas.
- [Bates motel](https://centrotadi.com/bates-motel/): Bates motel (serie): Puede verse como la patología de un miembro de la familia influye en el resto y viceversa.
- [Familia](https://centrotadi.com/familia/): La resurrección de Louis Drax (2016), Max Minghella: Película que recuerda al film “Un monstruo viene a verme”, trata la pérdida.
- [Black Mirror](https://centrotadi.com/black-mirror/): Black Mirror (serie): Aunque trata sobre ciencia ficción, esta aclamada serie deja entrever todos nuestros entresijos. Se muestra la influencia que la tecnología podría tener en cómo somos, actuamos y pensamos, los límites que actualmente tenemos y cómo, aunque creemos que la tecnología nos reportará más libertad, no siempre es así. Además, los capítulos suelen ser muy innovadores, utilizando cosas que conocemos y con las que nos relacionamos y transformándolas en algo totalmente distinto e inesperado. Su tétrico parecido con una posible realidad cercana es estremecedor, invitando a la reflexión en cada uno de los capítulos de cómo estamos llevando no solo el tema de la tecnología, sino el de nuestros valores como sociedad y personas. Un punto a favor de esta serie es que cada capítulo es independiente, siendo más bien como “minipelículas”.
- [Círculo](https://centrotadi.com/circulo/): Círculo (2015), Netflix: Lo sorprendente de esta película es la falta de contexto que hay en ella y el juego que, sin embargo, da. En este film la moralidad de los protagonistas se pone en duda y la moralidad social actual queda reñida con la supervivencia. Cuando lo que está en juego es la vida, las prioridades cambian y el bien y el mal quedan en un segundo plano, ¿o no?
- [Luces Rojas](https://centrotadi.com/luces-rojas/): Luces Rojas (2012), Rodrigo Cortés: Esta película nos muestra un aspecto de nosotros que a veces nos es difícil aceptar, y no es otro que la rigidez de nuestras creencias. Cuando se trata de nuestras creencias fundamentales, de nuestros valores, actuamos convencidos hasta la médula de lo que hacemos, ya que, de otro modo, todo nuestro mundo puede caerse en un segundo.
- [Ex Machina](https://centrotadi.com/ex-machina/): Ex Machina (2015), Alex Garland: En este inteligente film se nos muestra cómo nuestra psique puede llegar a ser tremendamente sensible y vulnerable, cómo nuestros deseos, conscientes e inconscientes, toman parte muchas veces en lo que terminamos creyendo y haciendo.
- [The East](https://centrotadi.com/the-east/): The East (2013), Zal Batmanglij: Esta película nos muestra de manera indirecta dentro de su temática el funcionamiento grupal. Así, vemos cómo cada persona cumple determinada función en un grupo, cómo éste puede radicalizarse y, a nivel individual, cómo cada uno responde a dicha radicalización. En definitiva, una muestra del poder del grupo y el convencimiento de las propias creencias y valores.
- [Shutter Island](https://centrotadi.com/shutter-island/): Shutter Island (2010), Martin Scorsese: En esta película nada es lo que parece, y el director nos va guiando a través de la confusión y suspicacia del personaje a un final que sin duda no esperaremos.
- [Dexter](https://centrotadi.com/dexter/): Dexter (serie): Esta serie trata sobre un psicópata o sociópata desde una perspectiva bastante novedosa, siendo éste el protagonista absoluto de la serie que ha de escapar continuamente del acecho de la policía. Puede resultar interesante como, a pesar de ser un asesino en serie, nos llega a producir simpatía. Sin duda, un tema para reflexionar.
- [Hasta los huesos](https://centrotadi.com/hasta-los-huesos/): Hasta los huesos (2017), Marti Noxon: Esta película sigue a una chica que sufre anorexia. Si bien la manera catártica de tratar el tema puede no resultar del todo realista, la película nos proporciona un lado de la enfermedad que pocas veces se deja ver: cómo la enfermedad afecta a la familia, como las personas con este trastorno se relacionan con los demás y cómo cada persona que lo sufre lo hace de manera diferente aun tratándose de la misma patología.
- [El maquinista](https://centrotadi.com/el-maquinista/): El maquinista (2004), Brad Anderson: Esta película se vertebra bastante en su esencia de thriller, si bien nos ofrece una interesante reflexión sobre la psique humana, hasta qué punto pueden llegar a afectarnos algunos hechos y cómo nuestra mente podría llegar a reaccionar a ellos y hacernos sus esclavos.
- [Memento](https://centrotadi.com/memento/): Memento (2000), Christopher Nolan: Esta película bien merece dos visionados, ya que, aunque evidentemente ficticia, nos ofrece una visión bastante acertada de cómo puede sentirse alguien que padece amnesia anterógrada, provocando grandes lagunas en la historia. En este film, acompañamos al protagonista en todas sus dudas y lagunas, y el caos que estas generan a la hora de poder desarrollar un día a día coherente. Un punto fuerte de esta película es la relación del protagonista con los demás personajes y su manera de afrontar su enfermedad.
- [Cisne negro](https://centrotadi.com/cisne-negro/): Cisne negro (2010), Darren Aronofsky: Un gran acierto de esta película es la capacidad que tiene de hacernos entrar en el mundo del personaje y ver la psicosis (trastorno que sufre la protagonista) en primera persona, ser testigos de las diferentes causas que la van gestando, así como de su desarrollo.  Todo esto el director lo adereza con una atmósfera agobiante y tensa, en la que el trastorno va in crescendo, alcanzando su culmen al final del film.
- [El aviador](https://centrotadi.com/el-aviador/): El aviador (2004), Martin Scorsese: Se trata de una película biográfica, siendo el protagonista Howard Hughes, un productor americano muy destacado durante las décadas de los años 30 y 40. También fue responsable de diversas innovaciones en el mundo de la aviación, pero lo que algunos quizá desconozcan es que padecía TOC. En esta película pueden apreciarse las diferentes facetas de la vida de Hughes.
- [Mejor… Imposible](https://centrotadi.com/mejor-imposible/): Mejor… Imposible (1997), James L. Brooks: Esta comedia aborda el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) de manera ligera y cómica, pero permitiendo a la vez observar algunas de las irrefrenables compulsiones o “manías” a las que puede tener que enfrentarse una persona con TOC y cómo estas dificultan su día a día.
- [¿Cómo sé si es maltrato?](https://centrotadi.com/como-se-si-es-maltrato/): En el caso de las parejas, aunque la respuesta suene un tanto evidente (“Si te pega”, “Si te hace sentir mal”…), no lo es tanto. Todos tenemos claro que cuando alguien nos golpea es maltrato, que nuestra pareja no tiene derecho a ponernos la mano encima y que, claramente, si eso sucediera cortaríamos la relación de inmediato. Pero hay dos hechos que se nos suelen escapar. Uno es más reconocido a nivel social: tu pareja no tiene porqué pegarte para maltratarte. Una humillación, control sobre tu manera de vestir o con quién estar, también es maltrato. Sin embargo, el segundo hecho es más escurridizo: damos por hecho que si nuestra pareja se atreviera a pegarnos huiríamos de inmediato, pero ¿realmente lo haríamos? Si hay que huir ante el primer signo de violencia, ¿es culpa de la víctima por no hacerlo? La respuesta a ambas preguntas es no.
- [No tengo ganas de hacer nada](https://centrotadi.com/no-tengo-ganas-de-hacer-nada/): La depresión es una enfermedad mental que afecta, según la OMS, a más de 300 millones de personas en el mundo. De hecho, en el peor de los casos la depresión puede llevar al suicidio, que es la segunda causa de muerte en las personas con edades comprendidas entre los 15 y 29 años, es decir, los jóvenes.
- [Cómo acabar con las rabietas](https://centrotadi.com/como-acabar-con-las-rabietas/): Aunque el título augure una solución fácil y sencilla, desgraciadamente no es así. De hecho, ni siquiera existe una fórmula exacta. Pero no nos desanimemos. La psicología ha dedicado muchas décadas a estudiar el comportamiento, por lo que es capaz de aportar enormes conocimientos para ayudarnos en diferentes ámbitos de nuestra vida, como es la educación de nuestros vástagos. Sin embargo, también nos enseña el maravilloso hecho de que todos somos únicos, aunque compartamos infinidad de características. Esto viene a cuento porque lo que puede ser útil para un niño (o adulto, a los cuáles me referiré en masculino para agilizar la lectura) puede no serlo para otro. Por lo tanto, es importante tener esto en cuenta para las líneas que vienen a continuación.
- [Tengo ansiedad: ¿Qué me pasa y qué puedo hacer al respecto?](https://centrotadi.com/tengo-ansiedad-que-me-pasa-y-que-puedo-hacer-al-respecto/): La mayoría de las personas piensan en la ansiedad como un estado negativo y desagradable de nerviosismo e inquietud que se da ante la incertidumbre de lo que va a pasar: a la espera de comenzar un examen, antes de una entrevista de trabajo, o incluso subiendo las escaleras de un avión. Sin embargo, puede resultar sorprendente el hecho de que la ansiedad, si bien desagradable, es natural como la vida misma. Se trata de un mecanismo de supervivencia que, si ha llegado hasta nuestros días, es porque nos ha sido útil durante siglos de evolución. Por lo tanto, la ansiedad es una respuesta adaptativa. Así, se caracteriza por ser un estado de agitación o inquietud, que se manifiesta tanto de manera física (sudoración de las manos, aceleración del ritmo cardíaco, más ganas de ir al baño…) como mental (preocupación, inquietud…).
- [Mejor… Imposible (1997)](https://centrotadi.com/mejor-imposible-1997/): James L. Brooks: Melvin Udall (Jack Nicholson), un escritor maniático que padece un trastorno obsesivo-compulsivo, es el ser más desagradable y desagradecido que uno pueda tener como vecino en Nueva York. Entre sus rutinas está la de comer todos los días en una cafetería, donde le sirve Carol Connelly (Helen Hunt), camarera y madre soltera. Simon Nye (Greg Kinnear), un artista gay que vive en el apartamento contiguo al de Melvin, sufre constantemente su homofobia. De repente, un buen día, Melvin tiene que hacerse cargo de un pequeño perro aunque detesta los animales. La compañía del animal contribuirá a suavizar su carácter.
- [Mindfulness](https://centrotadi.com/mindfulness/): Validada por numerosos estudios, la herramienta del Mindfulness nos permite mejorar diversos aspectos de nuestra vida. Su práctica contribuye a que nos sintamos más centrados y en calma. Es una técnica de autodescubrimiento y cambio. Consiste en dirigir la atención intencionadamente al MOMENTO PRESENTE y tomar conciencia de qué es lo que está pasando. De forma natural, y basándonos en experiencias pasadas, generamos reacciones automáticas en respuesta a lo que nos sucede (enfado, llanto, bloqueo…). Cuando observamos objetivamente dichas dinámicas, podemos elegir otro camino. La meta es RESPONDER EN VEZ DE REACCIONAR. De esta manera es más fácil establecer una relación saludable con nosotros mismos, aceptar nuestro presente y construir un mejor futuro.
- [Charla ¿por qué me siento inseguro/a?](https://centrotadi.com/charla-por-que-me-siento-inserguroa/): En esta ocasión, Dorita Nazabal, psicóloga clínica del centro Tadi, nos propone hablar sobre esos sentimientos que en ocasiones nos provocan inseguridad, generándonos sensaciones de inseguridad, miedo a no sentirnos amados, que nos llevan a dudar sobre nosotros mismos y que nos hacen vulnerables a la crítica. Intentaremos promover pautas para ganar confianza en uno mismo, hacia un sentimiento de independencia.
- [Cerebro y mindfulness](https://centrotadi.com/cerebro-y-mindfulness/): DANIEL J. SIEGEL , PAIDOS IBERICA, 2010
- [Dra. Sonia Bustamante Madariaga](https://centrotadi.com/sonia-bustamante-madariaga-2/): Sonia.bustamantemadariaga@gmail.com
- [Relaciones de pareja](https://centrotadi.com/relaciones-de-pareja/): Lugar: Tadi Día Martes 24 Nov Hora 18h a 19h
- [Decir NO es bueno para los niños – Charlas](https://centrotadi.com/decir-no-es-bueno-para-los-ninos-charlas/): Un profesional experto del equipo de Tadi realizará una charla-coloquio sobre la puesta de límites en la infancia. Decir NO a los niños es una tarea que requiere entrenamiento. Resulta difícil mantenerse firme ante peticiones, súplicas o rabietas, pero es precisamente esa actitud la que les proporciona seguridad y les otorga pautas estables que más tarde reproducirán. Se pretende buscar un espacio de reflexión compartida entre profesionales, pacientes y familiares. En esta ocasión, Amaia Navarro, psicóloga del centro tadi, propone intercambiar experiencias, resolver dudas y charlar en un ambiente distendido.
- [La ansiedad y sus consecuencias – Charlas](https://centrotadi.com/la-ansiedad-y-sus-consecuencias/): Un profesional experto del equipo de Tadi realizará una charla-coloquio acerca de la ansiedad y de su impacto en la vida cotidiana. Este es un espacio de reflexión compartida entre profesionales, pacientes y familiares donde hablaremos de la ansiedad y de sus tratamientos. En esta ocasión, Amaya Gómez, psicóloga del centro tadi, propone intercambiar experiencias, resolver dudas y charlar en un ambiente distendido. Deshacer muchos mitos y tabúes entorno a las dificultades psicológicas que sufrimos los seres humanos forma parte del proceso necesario para superar los problemas que nos llevan a consultar a los profesionales de la salud mental.
- [Inteligencia emocional – Charlas](https://centrotadi.com/inteligencia-emocional-charlas-con-el-experto/): Desde tadi proponemos compartir un espacio, en el que acompañados por uno de los profesionales del centro podamos intercambiar experiencias, resolver dudas y charlar sobre diferentes temas relacionados con la psicología. En esta ocasión, Dorita Nazabal, psicóloga del centro tadi, propone como tema la “Inteligencia emocional”. Ser capaces de manejar, entender, identificar y trabajar tanto nuestras emociones como las de otros, es saber gestionarlas. Entendernos y entender a los otros mejorará nuestras relaciones y con ello obtendremos resultados positivos en nuestro modo de vivir y entender nuestro entorno.

## Páginas
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- [Mindfulness en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/mindfulness/): En el Centro Tadi ofrecemos un programa de mindfulness en Bilbao orientado a entrenar la atención plena. Se trata de una práctica meditativa que ayuda a prestar atención al momento presente.
- [Escuela para padres en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/escuela-padres/): Un espacio formativo y de acompañamiento dirigido a madres y padres que desean comprender mejor las dificultades emocionales o conductuales de sus hijos. A través de un enfoque práctico y psicoeducativo.
- [Programa TOC en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/toc/): Desde el Centro Tadi ofrecemos un programa específico de acompañamiento dirigido a personas que padecen o presentan rasgos del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en Bilbao.
- [Psicología deportiva en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/psicologia-deportiva/): Desde Tadi ofrecemos programa de piscología deportiva en Bilbao para favorecer el rendimiento deportivo y reducir el malestar o la sintomatología ansiosa que a menudo está presente en el mundo del deporte.
- [Grupo de adicciones en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/adicciones/): El programa de adicciones de Centro Tadi es un espacio terapéutico especializado dirigido a personas que desean iniciar un proceso de deshabituación y recuperación frente al consumo de sustancias.
- [Programa de atención a profesionales de enfermería en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/atencion-profesionales-enfermeria/): El Programa Lagundu es un servicio especializado de atención psicológica y psiquiátrica dirigido a profesionales de enfermería que atraviesan situaciones de malestar emocional, estrés asistencial o dificultades relacionadas con su ejercicio profesional.
- [Programa de atención integral al médico enfermo en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/atencion-integral-medico-enfermo/): El programa PAIME (Programa de Atención Integral al Médico Enfermo) está orientado al tratamiento y la recuperación de médicos enfermos en Bilbao y en el entorno del País Vasco. Es un servicio ofertado a los médicos colegiados que padecen algún problema de salud mental que pueda interferir o incapacitar en su práctica profesional.
- [Programa de intervención en crisis en Bilbao](https://centrotadi.com/programas/intervencion-crisis-p-i-c/): En Tadi, contamos con un Programa de Intervención en Crisis (PIC) en Bilbao dirigido a las personas que están atravesando un momento vital de gran dificultad y necesitan un acompañamiento profesional intensivo y estructurado.

## Tratamientos
- [Psiquiatría en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/psiquiatria/): En Centro Tadi ofrecemos servicio de Psiquiatría en Bilbao, combinando la psicoterapia con seguimiento farmacológico tratando de buscar el bienestar y la mejoría de todas las personas.
- [Terapia individual para adultos en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/terapia-psicologica-individual/): En Centro Tadi ofrecemos terapia individual en Bilbao, con distintos enfoques psicoterapéuticos. Un amplio equipo de psicología y psiquiatría trabajamos con dedicación “cuidando la parte más importante de la persona”.
- [Terapia grupal en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/terapia-grupal/): En Centro Tadi ofrecemos terapia grupal en Bilbao. Distintos tipos de grupos, con variados enfoques psicoterapéuticos y dirigidos a diferentes perfiles, acompañan a muchas personas a atravesar momentos difíciles.
- [Terapia para niños y adolescentes en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/psicoterapia-infanto-juvenil/): En Tadi contamos con especialistas en terapia infanto-juvenil, que tratan con niños y adolescentes, ayudándoles a atravesar las dificultades presentadas en la etapa vital en la que se encuentran.
- [Terapia de pareja en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/terapia-de-pareja/): En Centro Tadi, ofrecemos terapia de pareja para mejorar la comunicación, ayudar a gestionar conflictos y afrontar crisis o rupturas de forma más estable y saludable.
- [Terapia de familia en Bilbao](https://centrotadi.com/tratamientos/terapia-de-familia/): Desde Centro Tadi ofrecemos terapia de familia en Bilbao, un espacio en el que poder abordar los problemas relacionados con el sistema familiar y contribuir a recuperar el equilibrio perdido.

## Equipo
- [Dr. Juan L. Mendívil Ferrández](https://centrotadi.com/el-centro/dr-juan-l-mendivil-ferrandez/): Responsable psiquiatría   Socio fundador Centro Tadi
- [Dorita Nazabal Uriarte](https://centrotadi.com/el-centro/dorita-nazabal-uriarte/): Responsable psicología clínica Socia fundadora Centro Tadi
- [Mónica Alonso Murua](https://centrotadi.com/el-centro/monica-alonso-murua/): Responsable psicología clínica Socia fundadora Centro Tadi
- [Amaya Gómez Huerta](https://centrotadi.com/el-centro/amaya-gomez-huerta/): Coordinadora del equipo de psicología
- [Silvia Benito Gama](https://centrotadi.com/el-centro/silvia-benito-gama/)
- [Amaia Igual Fuentes](https://centrotadi.com/el-centro/amaia-igual-fuentes/)
- [Veronica Sanmartín Cuevas](https://centrotadi.com/el-centro/veronica-sanmartin-cuevas/)
- [Lucía Mendivil Alonso](https://centrotadi.com/el-centro/lucia-mendivil-alonso/)
- [Sarah Rodríguez Cigaran](https://centrotadi.com/el-centro/sarah-rodriguez-cigaran/): Terapeuta
- [Ana Isabel Brezmes](https://centrotadi.com/el-centro/ana-isabel-brezmes/): Psicóloga
- [David González](https://centrotadi.com/el-centro/david-gonzalez/): Psicólogo
- [Mariana Mendivil](https://centrotadi.com/el-centro/mariana-mendivil/): Psicóloga
- [Antonella Gómez](https://centrotadi.com/el-centro/antonella-gomez/)
- [Dra. Sonia Bustamante Madariaga](https://centrotadi.com/el-centro/dra-sonia-bustamante-madariaga/)
- [Dra. Marisol Mondragón](https://centrotadi.com/el-centro/dra-marisol-mondragon/)
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- [Dra. Teresa Ponte López](https://centrotadi.com/el-centro/dra-teresa-ponte-lopez/): Responsable psiquiatría
- [Dra Laura Ramos Calvo](https://centrotadi.com/el-centro/dra-laura-ramos-calvo/)
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